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青少年心理调适的方法辽宁心理咨询师培训带您了解

2022-07-09 09:17:34

辽宁心理咨询师培训带您了解青少年心理调适的方法,如下:

一、积极心情调理:

1.自我鼓励,面对波折和失败,能够用“我可以...”我能够...”和其他言语来鼓励自己。

2.转移留意力,将留意力从负面心情转移到更有趣或更有意义的事情上也能改动环境,出去走走,参观旅游,或者暂时分开产生负面心情的环境。


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3.放松锻炼,催眠音乐和瑜伽能够让人放松,在这个过程中能够回想起本人经历过的快乐情景。

4.盘锦心理咨询师告诉您要积极期望,无论是对自己的积极期望,还是他人对自己的积极期望,都能传送正能量,让自己进步地更快,发展更好。


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二、良好的亲子沟通:

心理咨询师培训告诉您进入青春期后,青少年与父母的沟通变得愈加艰难,青少年不再像童年时那样依从和依赖父母,但更多地表现出分离和独立,许多父母都有这样的体会,他们的孩子想说些什么,但他们只是不想对他们的父母说,父母想和孩子说话,孩子却找借口回绝。所以,家长要学会一些沟通技巧。

1.相信孩子,用平和的语气给青少年倡议和引导,相信青少年可以矫正本人的错误和缺陷。

2.学会倾听,父母要放下父母的架子,倾听孩子的心声,了解孩子的想法,从而有针对性地提出倡议,给予青少年关怀和协助。

3.创造交谈的时机,和青少年的交流需要适宜的机遇,饭桌上,睡觉前,郊游途中,漫步时间等,能够找时机和青少年交流。

4.讨论青少年感兴趣的话题,家长和青少年沟通艰难的一个主要缘由就是没有共同话题。

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