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辽宁心理咨询师培训分享管理情绪的方法，情绪管理就是在面对不良情绪时，使用科学正确的方式探索自己的情绪，调整情绪，了解情绪并放松情绪，当你能够很好地管理自己的情绪时，你就可以成为情绪的主人，从而建立更良好的个人形象，那么，情绪管理都有哪些方法呢？如下：
方法一，心理暗示法：
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示，积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性，而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪，你可以利用语言进行指导和暗示，关注我们获得心理咨询师报考等信息哦。
方法二，注意力转移法：
注意力转移法，就是把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，或者从事其他活动，这种方法防止不良情绪的蔓延，另外，通过参与新的活动能够增进积极的情绪体验。
方法三，适度宣泄法：
过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。
以上就是搏博为您分享的关于管理情绪的方法说明，想了解更多关于心理咨询师考证等信息，请持续关注我们网站的更新，感谢您的阅读和支持。
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